Это репост с ФБ (https://www.facebook.com/rpmfreestyle/posts/10217708323211716), дополненный моими мыслями.
Ребят, я немного слежу за всеми этими околоковидными делами через стрим одной крутой тёти: она собирает/анализирует много новой информации (как научной - по публикациям в журналах, так и клинической - по обновлениям протоколов лечения и по знакомым докторам) и раз в неделю делает дайджест-стрим.
Так вот она тоже про это говорила - даже после лёгкой формы нужно очень ответственно подходить к восстановлению: возобновлять занятия ощутимо позже по сравнению с обычными ОРВИ/гриппом, начинать с гораздо меньшей интенсивности и длительности, чем обычно. Иначе "постковидный хвост" сильно растягивается и чреват осложнениями.
Грубо говоря даже если вы привыкли бегать (ногами) по 20-30км за тренировку или "херачить" интервалы по 3:00-3:20мин/км, то начинать надо с 20-минутных пробежек в пенсионерском темпе, типа 6-7-8мин/км. Аналогично и с другими видами активности. Это реально серьёзная штука, берегите себя!!!
=== Василий Мозжухин пишет: ===
ПОСТКОВИДНАЯ СМЕРТЬ СПОРТСМЕНА
Вместо предисловия…В настоящее момент все медицинское сообщество только начинает накапливать данные о ближайших и отдаленных последствия перенесенной ковид инфекции. Отдельного внимания и изучения требует влияние перенесенного заболевания на организм спортсменов, времени восстановления и возможности возобновления тренировочной нагрузки и соревновательного процесса. Но уже сейчас ясно, что у разных индивидуумов даже при одинаковой тяжести заболевания эти процессы протекают по разному и возобновление тренировочного процесса должно происходить под детальным медицинским контролем .
ФАКТЫ. 23 января я был на Крещенском лыжном марафоне, от участия в котором я отказался по причине перенесенного ковида в октябре месяце и пришел поддержать сына участвовавшего в своей первой 30км гонке.
В момент, когда я находился в области парковки, на снегоходе к машине скорой помощи был доставлен спортсмен без сознания. Бригада в этот момент оказывала помощь другому спортсмену на финише марафона, который находился на значительном удалении от машины. Дыхание и пульс у пострадавшего отсутствовали, лицо землистого цвета, зрачки расширены. Мною был начат комплекс реанимационных мероприятий по протоколу. Точная засечка времени с начала мною реанимационных мероприятий не проводилась. Приблизительно на 8 минуте от начала пособия прибыла бригада и реанимационные мероприятия были продолжены уже в машине. Действия коллег были очень профессиональны и выполнены согласно современным протоколам. К сожалению, комплекс реанимационных мероприятий был без успеха. Пострадавший скончался.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРЕДШЕСТВОВАШИХ СОБЫТИЯХ со слов человека, которого я лично знаю и который вместе с организаторами доставил пострадавшего к машине скорой помощи.
“Место трагедии находилось приблизительно в 1,5-2км от точки финиша. Спортсмен, со слов, находящихся с телом людей, остановился, пожаловался на слабость и присел на снег. Через короткое время он потерял сознание. Люди находящие рядом со спортсменом, к сожалению, не владели базовыми навыками реанимационного пособия и оценки тяжести состояния. Первые попытки были дать ему попить, потереть щеки и прочее, на что было потеряно некоторое время. (точно оценить невозможно.) Приблизительно через 3-5 минут удалось загрузить пострадавшего на снегоход и еще через 2-3 минуты доставить машине скорой помощи. Итого начало реанимационных мероприятий было где то на 6-8 минуте от момента потери сознания. Все временные отсечки носят условный характер, так как базируются на ощущениях людей.
ИЗ ИНФОРМАЦИИ полученной из интернет источников и соответсвенно может являться недостоверной. В анамнезе спортсмен перенес ковид инфекцию. Тяжесть и даты заболевания неизвестны. После выздоровления ( временной промежуток неизвестен) принимал участие в лыжных стартах, при этом жалуясь на плохое самочувствие. В прошлом это профессиональный спортсмен, неоднократно проходивший УМО. В последнее годы финишировал в большом количестве марафонов. Еще раз повторюсь, что эта информация может быть недостоверной.
РЕЗЮМЕ. В настоящий момент ковид инфекция ставит принципиально новые требования по восстановлению спортсменов и значительно более жесткому медицинскому контролю при возобновлении физических нагрузок. Рекомендую всерьез задуматься над этим многим суперменам и ковид -диссидентам. ПРОШУ РАСШАРИТЬ ПОСТ. МОЖЕТ КОМУ ТО ЭТО СПАСЕТ ЖИЗНЬ
PS Отдельно хочется отменить оперативность организаторов сумевших в кратчайшие сроки доставить пострадавшего с трассы и высочайший профессионализм врачей бригады скорой помощи.
PPS Искренние соболезнования родным и близким.
============== 8< =============